Aromaterapia
Aromaterapia to metoda naturalnej medycyny, która polega na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin, z wykorzystaniem odpowiadających im olejków eterycznych. Aromaterapia łagodzi wiele dolegliwości fizycznych i psychicznych, a jej głównym celem jest przywracanie równowagi ciała i umysłu oraz wspomaganie i stymulowanie własnych, naturalnych sił obronnych organizmu. Najistotniejszą cechą aromaterapii jest różnorodność i wszechstronność ich oddziaływania.
Stosowanie olejków eterycznych:
Masaż aromaterapeutyczny - to masaż ogólny całego ciała lub masaż miejscowy. Do masażu stosuje się mieszaniny olejków eterycznych rozpuszczone w naturalnych olejach roślinnych (np. jojoba, oliwa z oliwek, avokado). Olejki eteryczne rozpuszcza się w oleju nośnym w proporcji 15-30 kropli mieszaniny olejków na około 1/5 szklanki oleju. Do jednego masażu zużywa się mniej więcej 2-3 krople mieszaniny olejków rozpuszczonych w łyżce stołowej oleju roślinnego.
Kąpiel aromaterapeutyczna - trwa około 15-30 minut. Do ciepłej wody dodaje się 10 kropli olejku. Po kąpieli skóry nie należy spłukiwać tylko wytrzeć. Można zastosować również kompres, polegający na przykładaniu miejscowym waty nasączonej roztworem 5-10 kropli olejku w połowie szklanki cieplej wody.
Aromaterapia w powietrzu - klasyczne inhalacje lub rozpylanie przy pomocą kominka aromaterapeutycznego w pomieszczeniu, w którym przebywamy. Inhalacje robi się nad naczyniem z gorącą wodą z 5-10 kroplami mieszaniny olejków, bądź trzymając przy ustach i nozdrzach chustkę, na którą dane jest 5-10 kropli mieszaniny olejków.
Aromaterapia w powietrzu - klasyczne inhalacje lub rozpylanie przy pomocą kominka aromaterapeutycznego w pomieszczeniu, w którym przebywamy. Inhalacje robi się nad naczyniem z gorącą wodą z 5-10 kroplami mieszaniny olejków, bądź trzymając przy ustach i nozdrzach chustkę, na którą dane jest 5-10 kropli mieszaniny olejków.
Kilka porad:
- Aromaterapia ma być przyjemnością, używaj tych olejków, których zapach najbardziej Ci odpowiada.
- Nie stosuj olejków eterycznych doustnie, nie stosuj nierozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę, nie dopuszczaj do kontaktu z oczami.
- Przygotowując mieszankę, nie mieszaj więcej niż 5 olejków eterycznych.
- Przed rozpoczęciem zabiegu aromaterapeutycznego wykonaj test uczuleniowy. Kroplę olejku rozpuść w łyżce oleju roślinnego i wetrzyj za uchem. Jeżeli w ciągu 12 godzin nie pojawi się zaczerwienienie możesz stosować dany olejek.
- Należy ostrożnie stosować u małych dzieci, osób skłonnych do uczuleń i kobiet w ciąży.
- Olejki należy przechowywać w chłodnym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego, starannie zakręcone.
Tabela ułatwiająca dobór odpowiedniego olejku eterycznego: kliknij tutaj
