Jak wykonać samodzielnie masaż twarzy

Masaż to jedna z najstarszych metod leczenia. Przynosi ulgę spiętemu ciału i daje chwilę relaksu i wytchnienia naszemu umysłowi. Jest to jedna z metod usuwania szkodliwych toksyn z organizmu.

O masażu twarzy

Masaż twarzy stymuluje odpowiednie punkty twarzy a to pobudza krążenie krwi, limfy i płynów ustrojowych. Uwalnia mięśnie twarzy od napięcia, rozluźnia również te mięśnie, których napięcie powoduje powstawanie zmarszczek mimicznych. Znakomicie dotlenia skórę twarzy. Badania dowiodły, że regularny masaż twarzy jest bardzo skuteczną metodą na uzyskanie jędrnej, promiennej cery. Nadrzędną zasadą jest kierowanie się ruchami z dołu do góry, to znaczy działanie wbrew sile ciężkości. Co ważne masaż twarzy można zrobić samemu w domu, bez pomocy specjalisty. Wykonanie całego zabiegu zajmuje kilka minut. 

Przygotowanie do masażu i zasady wykonywania masażu

- Przed masażem dokładnie oczyść skórę twarzy.

- Pamiętaj, ze masaż to zabieg nie tylko dla ciała ale też dla ducha. Dlatego włącz relaksacyjną muzykę i wycisz się. Najlepiej wykonywać masaż w pozycji leżącej - łatwiej się wtedy zrelaksować.

- Unikaj masowania miejsc, gdzie występują zmiany skórne typu pryszcze, opryszczka.

- Do masażu twarzy najlepiej używać środkowego i serdecznego palca. Wtedy nacisk jest w miarę łagodny i o stałym nacisku.

- Pamiętaj ruchy powinny być wolne i delikatne. Im dłużej trwa masaż tym ruchy powinny być wolniejsze.

- Nie szarp i nie rozciągaj skóry.

- Spróbuj wykonywać ruchy w harmonii z swoim oddechem.

- Masaż można wykonać olejkiem bazowym w połączeniu z olejkami eterycznymi np. lawendowym, różanym, geranium.

- Masaż twarzy możesz stosować o każdej porze dnia najlepiej wieczorem.                                                                     

Jak wykonać masaż twarzy

Olejek do masażu twarzy rozetrzyj w dłoniach i nałóż na twarz. Dobrze poczekać ok. 1-2 minuty i dopiero wtedy rozpocząć masaż. Palce powinny swobodnie ślizgać się po twarzy

Zacznij od czoła

Przesuwaj palcami od środka czoła w kierunku skroni - wykonaj 6 okrężnych ruchów. Powtórz 3 razy. Następnie zakreśl 3 koła na skroniach. Na koniec delikatnie naciśnij zagłębienie na skroni.

Nos

Gładzimy nos w górę i w dół 3 razy. Lewą ręką masuj prawą stronę nosa i odwrotnie. Zrób 6 małych okręgów w okolicy płatków nosa przy czym naciskaj mocniej podczas ruchu w górę.

Oczy 

Bardzo delikatnie – od wewnętrznego kącika oczu ku górnej powiece a następnie do kącika zewnętrznego i dolnej powieki. Najlepiej punktowo delikatnie ugniatać skórę - nie naciągaj jej.

Usta

Wzdłuż dolnej wargi na zewnątrz i do góry podnosząc kąciki ust. Pamiętaj, aby nie naciągać skóry zbyt mocno. Powtórz 3 razy

Policzki

Masuj owal twarzy od brody w stronę płatków uszu  – zatocz 6 kolistych ruchów , a potem policzki od nozdrzy, pod kośćmi policzkowymi do skroni – 6 ruchów. Powtórz wszystko 3 razy. Zakończ uciskając skronie tak jak przy masażu czoła.

Podbródek

Masujemy podbródek, gładząc go ruchem poziomym, wierzchem palców dłoni – powtórz 3 razy.

Na koniec oklepujemy twarz - końcówkami wszystkich palców robimy na skórze tzw. deszczyk                                                                 

Oleje do masażu twarzy

Oleje wspaniale oddziałują na skórę, dostarczając jej potrzebnych składników odżywczych, nawilżających i ochronnych. Warto dobrać olej bazowy w zależności od typu skóry np.: Skóra sucha: olejek z awokado, olejek jojoba lub olejek sezamowy Skóra tłusta: olejek kokosowy, olejek jojoba Skóra normalna: olejek migdałowy, olejek jojoba, olejek z oliwek. Do olejku bazowego można dodać np. olejek z kiełków pszenicy, w przypadku cery bardzo suchej można dodać parę olejek różanego ( w proporcji na każde dziesięć części dodaj jedną część ).Polecamy dodawanie do olejków bazowych parę kropli olejków aromaterapeutycznych - mają wspaniałe właściwości terapeutyczne i zapach np.: olejek lawendowy, różany, geranium.